Kas juuste vitamiinid tegelikult toimivad?

Do Hair Vitamins Actually Work

Kristin Hall, FNP Meditsiiniliselt läbi vaadanudKristin Hall, FNP Kirjutas meie toimetus Viimati uuendatud 28.02.2021

Kui teil tekivad juuste hõrenemine, juuste väljalangemine või soovite lihtsalt täielikumad ja tervemad juuksed, võib teil tekkida kiusatus midagi proovida-ja viis võluuba, et saada juuksed soovitud punkti.

Kuid kuigi maagilisi juukseid võib olla pisut raske saavutada, on juuksehooldustooteid, mis lubavad peaaegu imelisi tulemusi juuste kasvu, täiuslikkuse ja tervise osas. Nimetatud toodete pakendis on juuste vitamiinid ja toidulisandid.





Aga mis on juuste vitamiinid? Ja kas need aitavad tõesti juukseid kasvatada? Me vastame neile küsimustele ja uurime, kui tõhusad juuste vitamiinid on juuste tervisele.

Mis on juuste vitamiinid?

Juuste vitamiinid on toitained, mis aitavad kaasa juuste tervisele ja kasvule.



Juuste väljalangemine võib juhtuda mitmel põhjusel. Teil võiks olla a geneetiline eelsoodumus mis põhjustab juuste väljalangemist või võib -olla kilpnäärme hormoonide tasakaalustamatus põhjustab juuste väljalangemist.

Mõnel juhul teie ravimeid see võib olla juuste väljalangemise põhjus. Ja muul ajal võib süüdi olla tervislik seisund, näiteks autoimmuunhaigus.

Mikroelementidel, nagu vitamiinid, võib olla oma roll juuste väljalangemise parandamine , eriti juhtudel, kui juuste väljalangemine on põhjustatud toitainete puudusest.



Nüüd teate, kuidas A -vitamiin on hea nägemise kaitsepühak ja C -vitamiin on püha graal ja seejärel mõni hea naha jaoks? Noh, on olemas spetsiifilised vitamiinid, mis on laialdaselt tunnustatud nende rolli eest juuste tervises. Vaatame neid vitamiine, et näha, kuidas need aitavad juuste kasvu ja tervist säilitada.

osta finasteriidi

rohkem juukseid ... selleks on pill

pood finasteride konsulteerimist alustada

Parimad juuste vitamiinid juuste kasvu jaoks

A -vitamiin

Palju läheb juuste tervise säilitamiseks ja a terve peanahk on üks peamisi tegureid. A -vitamiin , toitaine, mis on saadud munadest, lihast ja porgandist, aitab säilitada teie peanaha tervist.

timothee chalamet kutsu mind oma nimega

Retinoidid , mis on osa A -vitamiini perekonnast, on vajalikud rasuerituse reguleerimiseks. See rasu on vajalik hoidke oma peanahka niisutatuna ja terved.

Need retinoidid on vajalikud ka keratiniseerumisprotsessi kiirendamiseks. Google'i aja kokkuhoiuks on keratiinimine protsess, mille käigus valgu keratiini toodetakse. See valk on teie jaoks väga oluline panustaja juuste tugevus .

Retinoidid mõjutavad ka melanotsüütide aktiivsust, ühendid, mis vastutavad pakkudes oma juustele värvi melaniini kaudu.

Kuid ärge kiirustage vitamiinide parandamisega kiirustama. A -vitamiini liigne tarbimine võib tegelikult põhjustada juuste väljalangemist . Tervete juuste jaoks on parem neid tarbida mõõdukalt.

Biotiin

Tõenäoliselt olete Instagramis doomscrollimise ajal kohanud palju biotiiniga kummikomme, šampoone, õlisid, palsameid või seerumeid. Kõigist väljanägemistest võib siidine biotiiniga kummikomm olla kõik, mis takistab teie sisemiste juuste eesmärkide saavutamist-aga kas see on tõesti seda hüpet väärt?

Biotiin , teise nimega vitamiin B7, kahekordne ehk vitamiin H, on valkude tootmiseks vajalik komponent. See on eriti oluline keratiini tootmine . Kui mäletate, on keratiin valk, mis annab juustele tugevuse ja on kasulik ka teie küüntele.

Ilma piisava biotiinita võib teil tekkida juuste väljalangemine. Biotiini puudus võib olla omandatud või kaasasündinud .

Nüüd jõusaalipead, enne kui paar järgmist rida teid hirmutab-Pange tähele, et omandatud biotiini puudus on üsna haruldane. Selle põhjuseks võib aga olla toores muna söömine. Küpsetamata munades sisalduv valk seondub teie kehas oleva biotiiniga, takistades selle toimimist.

Põhjuseks võivad olla ka alkoholism ja krambivastased ravimid. Teisest küljest on kaasasündinud biotiini puudus tavaliselt geneetiline.

Nagu me mainisime, on biotiini puudused väga haruldased, eriti seetõttu, et teie keha toodab seda vajalik kogus biotiini peate toimima. Biotiinilisandid võivad aga olla kasulikud B7 puudulikkusega inimestele.

C-vitamiin

Et mitte jätta lõbu kõrvale, mängib C -vitamiin ka oma rolli, et teie juuksed püsiksid parimas vormis. Ta teeb seda peaaegu ringteel, aidates raua imendumine soolestikus .

Raud on juuste tervise jaoks vajalik toitaine. Kuigi selle mõju meeste juuste väljalangemisele on veel kindlaks määratud, on rauapuudus kinnitatud a naiste juuste väljalangemise põhjus , muutes selle imendumise kehasse C -vitamiini tõttu väga oluliseks.

D -vitamiin

Ütleme nii: kui rääkida D -vitamiinist ja juuste tervisest, siis ei pruugi te seda seal märgata, kuid igatsete, kui see on kadunud. D -vitamiini puudust on seostatud alopeetsia areata .

Ja kuigi vitamiin ei ole otseselt seotud, on näidatud D -vitamiini retseptoreid mõjutab juuksefolliikulite tsüklit.

E -vitamiin

Kui me näitame sõrmedega alopeetsia põhjuste poole, tuleb suunata suur löök oksüdatiivne stress -teadaolev juuste enneaegse vananemise põhjus. Kui elate alopeetsiaga, on teil suur tõenäosus madalam antioksüdantide sisaldus peanahas .

E -vitamiin on a päris tugev antioksüdant ning osaleb organismis oksüdeerijate/antioksüdantide tasakaalus. See aitab kaitsta vabade radikaalide kahjustuste eest.

Mineraalid, nagu tsink, mille puudus võib põhjustada juuste väljalangemist, ja raud, millest oleme eelnevalt rääkinud, on samuti juuste tervise jaoks olulised.

Parim osa nende vitamiinide ja mineraalide kohta on aga see, et need on kasulikud ka teie keha tervisele. A -vitamiin võib samuti positiivselt mõjutada teie nägemine ja immuunsus , C -vitamiin jääb tugevaks antioksüdant üldise tervise jaoks jne. Tegelik küsimus on aga selles, kas neil vitamiinidel on juustele mingit mõju. Kontrollisime.

Kas juuste vitamiinid tegelikult toimivad?

Siin lähevad asjad huvitavaks. Kuigi oleme kindlaks teinud, et A -vitamiinil on rasu ja keratiini tootmisel keskne roll, on oluline meeles pidada, et selle vitamiini liigne kogus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Selle vitamiini päevane kogus on 1300 mcg päevas täiskasvanutele 19 ja üle selle . Selle kvoodiga saate hõlpsasti hakkama, kui tarbite ainult tervislikku tasakaalustatud toitu. Liigne toidulisand võib põhjustada just seda, mida te oma juuste pärast kartsite.

Kuigi biotiinil on oma roll juuste ja küünte tugevuse edendamisel, peaks see alati meeles olema, et teie keha toodaks enamiku, kui mitte kogu vajaliku biotiini. Kui vajate tuge, piisab biotiinivajaduste rahuldamiseks ainult tervislikust toitumisest-mis on USA populatsioonides umbes 30 mcg päevas. Ja kuigi biotiini puudus võib põhjustada juuste väljalangemist, on see seisund väga haruldane. Raske biotiini puudus tervetel inimestel, kes tarbivad tasakaalustatud toitumist, on nii ennekuulmatu, et see on sõna otseses mõttes pole kunagi teatatud .

Kuna aga biotiini tarbimisel ei ole ülempiiri ega ohtu, võib toidulisandeid toitaine mis tahes tajutava kasu tõttu ohutult tarbida.

Rauapuudused on üks neist kõige sagedasemad toitainete puudused , C -vitamiini toidulisandid võivad mängida rolli rauapuudusega seotud juuste väljalangemise ennetamisel.

Lisaks, kuna meie kehal puudub C -vitamiini töötlemiseks vajalik ensüüm, võivad juuste tervise edendamisel olla kasulikud alternatiivsed allikad, näiteks kõrge toitainete sisaldusega toidulisandid. Täiskasvanud mehed peaksid saama iga päev 90 mg C -vitamiini, naistel aga 75 mg, mis raseduse ajal hüppab 85 mg -ni.

D -vitamiini toidulisandid võivad olla teie juuste tervisele kasulikud. D -vitamiini puudusel on kindel seos juuste väljalangemisega. Toidulisandite tarbimine, et täita igapäevane 600 RÜ soovitus 19 -aastastel ja vanematel täiskasvanutel või 800 RÜ täiskasvanutel 70, võib vältida selle vitamiini puudust.

Niisiis, mis on kohtuotsus?

Kuigi neil juuksevitamiinidel on oma eelised juuste tugevuse, peanaha tervise, antioksüdantide pakkumise ja uue kasvu edendamisel, võivad need olla suures osas tarbetud, kui te ei kannata kõnealuse toitaine puuduse all.

Aga meie paraadil ei saja. Juuksevitamiinid on tõhus viis toitainetega varustamiseks. Niikaua kui hoiate oma tarbimist ohututes piirides, võivad need toidulisandid aidata teie juuste ja keha hea tervise juures hoida.

finasteriid Internetis

kasvatada uusi juukseid või raha tagasi

pood finasteride konsulteerimist alustada

See artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei kujuta endast meditsiinilist nõu. Siin sisalduv teave ei asenda professionaalset arstiabi ja sellele ei tohiks kunagi tugineda. Rääkige alati oma arstiga mis tahes ravi riskidest ja eelistest.