Kuidas parandada päikese käes kahjustatud nahka

How Repair Sun Damaged Skin

Mary Lucas, RN Meditsiiniliselt läbi vaadanudMary Lucas, RN Kirjutas meie toimetus Viimati uuendatud 29.7.2020

Nii palju kui me armastame päikest, on päikesel meie suhtes segased tunded. Muidugi, see soojendab meid ja aitab meil toitu kasvatada, kuid kulutage liiga palju aega tema hiilguses peesitamiseks ja võite saada põletusi, villid, vananev nahk või vähk.

sõbrannade kummitus minevikus

Päikesekahjustus võib juhtuda vähem kui tunniga, eriti kõige ilusama nahaga inimestel. Kuid isegi kui olete ettevaatlik ja väldite põletusi, võib päikesekahjustuste kumulatiivne mõju olla püsiv.





Nagu ka teiste halbade valikute puhul, mida me oma naha kohta teeme - pisaratätoveering, keegi? - päikese liigne kokkupuude võib sel ajal end hästi tunda, kuid sellele on kõige parem läheneda mõistuspärase ennetamisega. Lihtsalt ära tee seda. Olenemata sellest, kas olete pärast kuldset päevitust või kui unustate lihtsalt päikesekaitsekreemi peale kanda, on püsiva mõju potentsiaal sarnane. Ja kuigi te ei saa päikesekahjustusi täielikult tühistada, võite selle negatiivse mõju leevendamiseks võtta meetmeid.

Mida peate teadma

  • Igaüks on päikesekahjustustele vastuvõtlik, kuid mida õiglasem on nahk, seda suuremad on teie riskid.
  • Päikese liigse kokkupuute ägedad mõjud hõlmavad põletikulist reaktsiooni ultraviolettkiirgusele, mis põhjustab nähtavat põletust, valu ja villide teket, ning seda saab kokkupuutumisele järgnevatel päevadel kodus ravida.
  • Päikesekahjustuste pikaajaline mõju hõlmab enneaegset vananemist, naha kuivust, kortse, värvimuutust ja suurenenud nahavähi riski. Kuigi neid on raskem ravida ja parandada kui päikesepõletust, on mõned võimalused.
  • Ennetus on parim viis päikesekahjustuste lahendamiseks. Kuigi teil on võimalik nähtavaid kahjustusi ravida, ei saa rakukahjustusi ja seega vähiriske tagasi võtta.

Kuidas päikesekahjustus juhtub

Maale jõuavad kahte tüüpi UV -kiired. Kolmandiku, UVC, blokeerib osoonikiht.



UVA -kiired tungivad läbi naha selle kõige sügavamatesse kihtidesse, pärisnahasse ja kahjustavad sealseid rakke, kus esineb enamik nahavähki. UVB -kiirtel on lühem lainepikkus ja nad ei pääse epidermist mööda; nad vastutavad suuresti päikesepõletuste eest. Nii UVA- kui ka UVB -kiired kahjustavad ja mõlemad võivad põhjustada enneaegset vananemist, mutatsioone ja vähki.

Õiglasema nahaga inimesed on kõige rohkem päikesekahjustuste ja nende tagajärgede ohus. Seda seetõttu, et pigment, melaniin, aitab blokeerida UV -kiirgust. See ei tähenda, et oliivivärvi ja tumedama nahavärviga inimestel pole päikesekahjustuste ohtu, kuid nende nahk on päikesejõudude suhtes vähem tundlik ja riskid väiksemad.

Ägeda päikesekahjustuse ravi

Kui teil on õnnetult tahtlikult või tahtmatult päikesepõletus, kahetsete seda kindlasti mõne tunni jooksul. Lihtsalt teadke ägeda põletuse tagajärgi mitte lühiajaline. Olete teinud püsivat kahju.



Sellegipoolest on teie kannatuste minimeerimise huvides siin mõned näpunäited halva otsuse haldamine :

  • Väljuge päikese eest. Kui teil on aimugi, et põlete, eemaldage see, mis põleb.
  • Jahutage nahka. Seda saate teha jaheda duši või vanniga või suruda jaheda märja lapiga kokku.
  • Vähendada põletikku. Kui valu on intensiivne, võib mittesteroidne põletikuvastane ravim nagu ibuprofeen aidata teie ebamugavust leevendada.
  • Hoidke oma nahka hüdreeritud. Aloe verat sisaldavad geelid on suurepärane võimalus päikesepõletatud nahka jahutada ja niisutada. Kasutage neid sageli uuesti.
  • Niisutage sisemiselt. Päikesepõletatud nahk juhib vedelikud teie kehast nahapinnale hädaolukorras, vastavalt Ameerika Dermatoloogia Akadeemia . Vältida dehüdratsiooni, juues palju vett.
  • Laske villidel loomulikult paraneda . Kui nahal on villid, ravige seda õrnalt ja ärge koorige surnud nahka käsitsi maha.

Need sammud võivad aidata teil end paremini tunda ja päikesepõletuse lühiajalised tagajärjed võivad nädalaga kaduda, kuid teie tekitatud kahju pole nii üürike, kui tundub.

Pikaajalise päikesekahjustuse ravi

Kui olete täiskasvanu, on teil tõenäoliselt päikesekahjustusi. Isegi lapsed teevad seda-tedretähnid võivad olla märgulamp. Meil, üle 20 -aastastel, näeb selline kahjustus välja nagu vananev nahk. Kortsud, vanuselaigud (suuremad, mitte armsad tedretäpid), naha paksenemine jne-need kõik võivad olla märgid püsivast päikesekahjustusest. Niisiis, mida saate nendega teha?

  • Koorige.Eeldades, et te ei põe ägedat päikesepõletust, võib surnud naharakkude eemaldamine ühtlustada nahatooni ja jätta näo siledamaks. Selle saavutamiseks ei vaja te liivapritsi ega abrasiivseid puhastusvahendeid - iga päev kasutatav puhas pesulapp aitab.
  • Niisutage. Kuiv nahk tundub vanem. Naha niisutatuna hoidmine kvaliteetse niisutajaga võib vähendada peente joonte ja kortsude teket. Kui teil on rasune nahk, otsige spetsiaalselt õlivabu ja mittekomdogeenseid tooteid.
  • Söö õigesti. Seal on mõned tõendid et vitamiinirikas dieet võib vähendada UV-nahakahjustusi vastavalt.
  • Laser? Laserravi on veel üks, ehkki ekstreemsem variant meestele, kes soovivad päikesekahjustuse märke ümber pöörata. Neid ravimeetodeid saab hankida dermatoloogi kaudu ja need võivad olla suunatud tumedate laikude eest vastutavale pigmendile melaniinile.

Unts ennetust…

Parim viis päikesekahjustustega toimetulemiseks on mitte seda esmajärjekorras saada. Sest isegi kui suudate oma tumedad laigud heledamaks muuta ja oma viimase põletuse ravida, ei saa te päikesekahjustuste põhjustatud suurenenud nahavähi riski tagasi võtta. Kahju on tehtud, kuid võite teha jõupingutusi, et vältida tulevast kahju.

  • Kandke iga päev päikesekaitsekreemi. Vähemalt SPF 30 sisaldava niisutaja kasutamine muudab selle sammu lihtsaks.
  • Minimeerige päikese käes viibimist.Kui UV -indeks on mõõdukas või kõrge (5 või rohkem), piirake selles veedetud aega. UV -indeksi leiate enamikust ilmarakendustest.
  • Katke kinni. Kui peate päikese käes viibima, kandke mütsi ja kaaluge UV-kaitsega riietus .
  • Jäta solaariumid vahele. Kui vajate kuldset sära, vaadake pihustuspruune. Nad annavad värvi ilma suurenenud nahavähi ja päikesekahjustatud naha riski.
vananemisvastane kreem

vähem kortse või raha tagasi

poe vananemisvastane kreem konsulteerimist alustada

See artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei kujuta endast meditsiinilist nõu. Siin sisalduv teave ei asenda professionaalset arstiabi ja sellele ei tohiks kunagi tugineda. Rääkige alati oma arstiga mis tahes ravi riskidest ja eelistest.