Mis on krooniline depressioon? Kuidas seda hallata

What Is Chronic Depression

Vicky Davis Meditsiiniliselt läbi vaadanudVicky Davis, FNP Kirjutas meie toimetus Viimati uuendatud 29.5.2021

Kui kaua te ütleksite, et olete depressiooni tundnud?

Me arvame, et kui te seda loete, olete varem - või võib -olla ka praegu - masenduses või lähedane tunneb end halvasti.





Depressioon võib olla maksustav ja masendav ning vaimse tervise seisundi pikaajalised versioonid kujutavad endast lisaprobleemi: mida pikem on paranemise prognoos-seda raskem võib tunduda tuleviku valguse leidmine.

Krooniline depressioon pole naljaasi, kuid see on ka juhitav, kui te sellest seisundist hästi aru saate. Siin on mõned põhitõed depressiooni kohta, sealhulgas kroonilise depressiooni sümptomid ja abi saamise viisid.



Mis on depressioon?

Riikliku vaimse tervise instituudi (NIMH) andmetel on depressioon on meeleoluhäire, mida iseloomustavad pidevad halvad või kurvad mõtted.

Masendunud mõtted on tavaliselt piisavalt tugevad, et mõjutada igapäevast käitumist, nagu magamine, töö ja isegi see, kuidas te arvate.

See erineb lihtsalt sellest, et tunned end hämmingus.



Depressiooni on erinevaid, sealhulgas Talvedepressioon (SAD), mis vaevab inimesi süngetel talvekuudel.

Ja siis on vaimse tervise seisundi levinumad (ja aastaringsed) vormid: suur depressioon ja püsiv depressiivne häire.

kas vigastamata on suguelundid

Suurt depressiooni iseloomustatakse tavaliselt mõõduka kuni raske, kui see kestab umbes kaks nädalat.

Püsiv depressiivne häire on aga erinev - see on krooniline.

Mis on krooniline depressioon?

Lihtsamalt öeldes on krooniline depressioon depressiooni pidev versioon. Seda seisundit kannavad mitmed teised nimed, sealhulgas püsiv depressiivne häire, düstüümia või krooniline suur depressioon.

looduslikud toidulisandid enneaegseks seemnepurskeks

Kroonilist depressiooni peeti varem isiksusehäireks, kuid erinevus seisneb selles, et krooniline depressioon on midagi, mida saab muuta, mitte püsiv läbiv iseloom.

Üldiselt lepitakse kokku, et krooniline depressioon kestab vähemalt kaks aastat.See on võrreldes tavalise depressiooniga, kus sümptomid esinevad tavaliselt iga päev umbes kahe nädala jooksul.

Seevastu kroonilise depressiooni sümptomid võivad varieeruda igapäevaselt erinevast kuni vähem raskeni,ometi ei saa nad puudumiseks üle kahe kuu puududa krooniline .

Kroonilise depressiooni sümptomid hõlmavad tavaliselt ka vähemalt kahte järgmistest:

  1. Halb isu või ülesöömine
  2. Unetus või hüpersomnia
  3. Madal energia/väsimus
  4. Madal enesehinnang
  5. Halb keskendumine/otsuste tegemine
  6. Lootusetus

Kroonilise depressiooni sümptomid ja märguanded on vägagi kooskõlas normaalsete depressiooni tunnustega.

online nõustamine

parim viis nõustamist proovida

uurige nõustamisteenuseid broneerige seanss

Depressiooni sümptomid

NIMH andmetel on depressiooni põhjused võib olla bioloogiline, geneetiline, psühholoogiline või keskkondlik.

Suhkurtõbi, kehv treening, sotsiaalse suhtluse puudumine ja vähene päikesevalgus on kõik potentsiaalsed panustajad.

Depressiooni sümptomid on sama mitmekesised ja udused.

Võib -olla on ka ebaõiglane öelda tavalisi sümptomeid, kuna iga inimese depressioon on pisut erinev. See võib varieeruda soo järgi - näiteks meestel on ärrituvus, viha ja kurnatus.

Une- ja motivatsiooniprobleemid võivad ilmneda ka depressiooni ajal.

Depressioonis inimene võib tarvitada ka ebaseaduslikke aineid ja käituda hoolimatult, kaotada huvi kunagi nauditud asjade vastu, mõelda enesetapule või tunda end lootusetuna.

Samuti pole haruldane, et depressioonis inimesel tekivad krambid, peavalud või kõhuprobleemid.

Kõlab tuttavalt? Tõenäoliselt on hea aeg lugeda. Kui mõtlete, kas teil on depressioon, vaadake seda Kas ma olen depressioonis kontrollnimekiri , koos sellega täielik juhend depressiooni sümptomite kohta rohkem teada saada.

Kas ma võin võtta 200 mg sildenafiili?

Kroonilise depressiooni sümptomite ravi

Kuna krooniline depressioon on nii sarnane tavalise depressiooniga, on ravimeetodid peaaegu identsed.

Erandeid on vähe - kuid nagu võite arvata, ravite kroonilist depressiooni tõenäoliselt kauem kui muid haigusseisundeid.

Kroonilise depressiooni sümptomeid saab hallata nii ravimite kui ka teraapia abil.

Tegelikult peetakse ravimeid ja ravi efektiivsuse poolest võrdseks ning mõlema tegemine on tõenäoliselt vajalik tõhusa kroonilise haiguse korral depressiooni ravi .

Antidepressandid kroonilise depressiooni korral

Antidepressandid on ravimid, mis muudavad serotoniini taset ajus ja kuidas teie neuronid suhtlevad depressiooni reguleerimiseks.

Ja kuigi üldiselt peetakse kõiki antidepressante tõhusaks, on mõned neist silmapaistvad.

Tritsüklilised antidepressandid ( TCA -d ) ja serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d) olid kõige tõhusamad ravimid vastavalt punktile a põhjalik uuring .

TCA -d hoiavad teie ajus rohkem serotoniini, et pakkuda täiendavat varustust,ja SSRIS, mis on kõige sagedamini välja kirjutatud antidepressant, takistavad neuronite serotoniini tagasiimendumist, jättes rohkem edastamiseks kättesaadavaks.

Negatiivse koostoime vältimiseks rääkige oma tervishoiutöötajaga teistest ravimitest, mida te võtate, ja küsige kõrvaltoimete kohta, mis on erinevates ravimites erinevad.

Võib juhtuda, et peate endale sobivaima leidmiseks proovima rohkem kui ühte antidepressanti. Teie tervishoiutöötaja saab ka selles aidata.

Kognitiivne teraapia

Terapeutiline praktika on tõhus viis oma mõtete ja käitumismustrite arutamiseks ja analüüsimiseks, et aidata teie elu paremaks muuta.

Üks parimaid vorme on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis keskendub korratute mõttemallide äratundmisele ja ümberkorraldamisele.

Teraapia pole siiski kõik diivanid ja lapsepõlvest rääkimine. Meditatsioon on ka tõhus tehnika teatud depressiooni sümptomite vähendamiseks, eriti kui seda tehakse tähelepanelikult.

jimmy kimmel nägus meeste klubi

Vaimse tervise spetsialist võib soovitada muid ravimeetodeid, kuid see on pärast nendega rääkimist. Esimene samm enesetunde parandamiseks on aeg kokku leppida.

Eluviisi muutused kroonilise depressiooni korral

See on ilmselt suurepärane aeg teile meelde tuletada, et igas olukorras, kus tunnete ennast vähem, on hea mõte võtta ühendust üldtervishoiuteenuse osutajaga.

Need võivad anda teile terapeutilisi või meditsiinilisi soovitusi, kuid aitavad ka kitsendada võimalikke depressiooni põhjuseid ja jätkuvate võitluste allikaid.

Depressiooni ja meeleoluhäireid võivad soodustada mitmed elustiili tegurid, sealhulgas teie tervis, kaal, toitumine, harjumused ja vererõhk.

Mõnede halbade harjumuste, nagu suitsetamine või joomine, loobumine võib teie meeleolu tõsta ja treeningu lisakasu võib imet teha - mõnel juhul on näidatud, et sama tõhus kui ravim .

Interneti psühhiaatria

kunagi pole olnud lihtsam psühhiaatria pakkujaga ravist rääkida

uurige veebipõhiseid retsepte saada hinnatud

Kroonilise depressiooni vallutamine

Tõsine krooniline depressioon võib kõlada pikema ja järsema tõusulahinguna, kuid reaalsus on see, et te ei pea ühe hooga kogu mäge ronima.

Protsessi usaldamine ja teile pakutavate tööriistade kasutamine aitab teil pikka sõda võita, isegi kui iga päev tundub raske lahing.

Kroonilise depressiooni sümptomitega võitlevatele inimestele on saadaval palju ressursse ja kui tunnete end täna halvasti, rääkige nende tunnete kohta sõbra, pereliikme või usaldusväärse kontaktiga.

Veelgi parem, tehke järgmine samm positiivsema tuleviku poole ja planeerige Interneti psühhiaatria hindamiseks ja võtke ühendust vaimse tervise spetsialistiga, et saada isiklikku nõu ja ravi.

Esimene samm on kõige raskem, kuid saadav abi annab teile eelseisvaks teekonnaks palju hoogu.

Herpes 1 ja 2 erinevus

10 Allikad

See artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei kujuta endast meditsiinilist nõu. Siin sisalduv teave ei asenda professionaalset arstiabi ja sellele ei tohiks kunagi tugineda. Rääkige alati oma arstiga mis tahes ravi riskidest ja eelistest.