McDonaldsi dieedil võite kaalust alla võtta, kuid see pole päris ilus

You Could Totally Lose Weight Mcdonald S Diet

On möödunud rohkem kui kümme aastat pärast seda, kui Morgan Spurlock oma 2004. aasta dokumentaalfilmiga „Super Size Me” pealkirjadesse jõudis, kus filmitegija sai teada, mida kuu aega McDonaldsi dieedil olemine teie kehale teeb. ( Spoileri hoiatus : Mitte suured asjad. Pole üldse suurepärane .)

Nüüd räägib endine Iowa loodusteaduste õpetaja lastele saab super suurus ja kaalust alla võtta. John Cisna teeb ringreise riigi keskkoolides ja kolledžites, jutlustades oma McDonaldsi dieedi eelistest ja sellest, kuidas ta kaotas ligi 40 naela, süües kolme kuu jooksul Kuldkaare menüüst mitte midagi.





Võib -olla käite ühes 90 koolist, mida Cisna on külastanud, et arutada oma 2014 raamat , 'Minu McDonaldsi dieet: kuidas ma kaotasin 37 naela 90 päevaga ja sain viiruslikuks meediatundeks.'

Või ehk olete kuulnud teda selgitamas, kuidas saate kaalust alla võtta, süües samal ajal oma lemmiktoite, nagu suured Macid ja kuumad pähklid, ning kuidas „mõistlik kaloriplaan ja mõõdukas treening aitavad teil kilod sulatada. oma kolesterooli ja andke oma elule energiat. ” Kõlab suurepäraselt, eks?



kas teil peab olema viagra retsept

Cisna on isegi olnud burgeriketi palgatud omama a 'brändi suursaadik.' Pressiesindaja ütles MTV Newsile, et ettevõte töötas tegelikult ümber mõned teadused, mis olid Cisna algselt omafinantseeritud dieediuuringute taga tema Ronald McDieti kohta.

ootamatu juuste väljalangemine meestel

'Osana suhetest McDonald'siga uuendati tema katse jälgimiseks loodud algset dokumentaalfilmi John Cisna, et see kajastaks paremini toiduvaliku ja tasakaalu tähtsust koos mõõduka füüsilise tegevusega,' ütles pressiesindaja.

See pani meid mõtlema: Mida võib ainult McDonaldsi dieet teie kehale tegelikult teha? Ja kas on tõesti Kas on võimalik Maci ja friikartuleid kasutades kaalust alla võtta?



https://www.youtube.com/watch?v=rPp27kQpkmE

Seda saab teha, kuid see pole suurepärane idee

Nii raske kui see praktikas ka pole, on kaalu langetamise valem tegelikult üsna lihtne: kalorid versus kalorid välja. 'Teoreetiliselt võiksite elada [McDonald'si] dieedil, kuid see pole soovitatav,' ütles Katherine Brooking, registreeritud dieediarst, toitumisspetsialist ja raamatu 'The Real Skinny: Appetite for Health's 101 Fat Habits & Slim Solutions' autor.

Mis tahes 'kliiniliselt kontrollitud äärmusliku dieedi' puhul, mis hõlmab tõsiseid kaloripiiranguid, 'on keskmine täiskasvanu või laps peaaegu kaalulangus garanteeritud,' ütles Brooking MTV Newsile. 'See on termodünaamika lihtne seadus - energia sisse ja välja.' See tähendab, et isegi 800 kalorit juustu doodleid päevas või friikartuleid saab naela. väljas.

tessa thompson ja janelle monae

Kuid kui räägite tasakaalustatud toitumisharjumustest, siis ei piirdu see ainult kalorite kogusega, vaid kvaliteediga. Selle näitlikustamiseks mängis Brooking McDonaldsi menüükalkulaatoriga põhitoidukorda. Tavalises hamburgeris on 470 kalorit (alla 500 on söögi jaoks mõistlik), 4,5 grammi küllastunud rasva ja üle 600 milligrammi naatriumi - see on korralik, kuid hüpertensiooniga inimestele pisut kõrge.

Justin Sullivan Getty Images News

'Tegelik mõte on aga see, et te jääte ilma paljudest täisteratoodetest, värsketest puu- ja köögiviljadest ei tule midagi ja te jääte ilma taimsetest toitudest,' lisas ta. et „taimne toitumine on pikaajalise tervise jaoks optimaalne”.

Samuti ütles Cisna, et ta kaalus eksperimendi alguses 280 naela, mis tähendab, et tal oleks tõenäoliselt rohkem kui vaja 3150 kalorit päevas lihtsalt oma kehakaalu säilitamiseks, vähendades selle tarbimist 2000 -ni päevas, isegi kui see koosnes burgerist, friikartulitest ja kokteilist, aitaks selgitada tema kiiret kaalulangust . Need numbrid ei kehti keskmise või keskkooliõpilase kohta, kes alustab palju väiksema kaaluga.

Kui Brooking kontrollis mõningaid tervislikumaid võimalusi, näiteks Premium Bacon Ranch salat petipiima krõbeda kanaga, leidis ta, et isegi madala rasvasisaldusega kastmega vaatate peaaegu poole päeva naatriumisisaldust.

Toitumine. McDonalds.com

Mis juhtub teie kehaga pärast suure Maci söömist?

Lisaks tasakaalustatud söögi pakkumisele võivad teatud menüüelemendid teie seedesüsteemi mõjutada. Sait Kiirtoitmenüü hind postitas hiljuti a graafiline illustreerides seda, mis juhtub tund pärast Big Maci (mis sisaldab 540 kalorit) söömist. Nende andmete kohaselt tõuseb teie veresuhkur esimese 10 minuti jooksul 'ebanormaalsele tasemele' tänu dopamiini vabanemisele ajus, mis on sarnane reaktsiooniga, mida saate sellistest ravimitest nagu kokaiin või heroiin.

ma arvan, et jään kiilaks
Fastfoodmenuprice.com

20 minuti jooksul on kuklis olev naatrium- ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup oma sõltuvust tekitava iseloomu tõttu sarnase toimega, mis paneb keha ihaldama järjekordset lööki. Vaid 10 minutit hiljem võib 970 milligrammi naatriumi põhjustada dehüdratsiooni sümptomeid, mis sarnanevad näljahädadega. See kombinatsioon võib meelitada teie aju arvama, et olete endiselt näljane, sest teie keha insuliinireaktsioon vähendab teie glükoositaset, tekitab soovi rohkem süüa ja tsüklit uuesti alustada.

Lisaks võib kiirtoidudieet, milles on palju naatriumi, töödeldud suhkrut ja ebatervislikke rasvu ning vähe värskeid puu- ja köögivilju, mitmesugused potentsiaalselt surmavad haigused , alates diabeedist ja südamehaigustest kuni kõrge kolesterooli ja hüpertensioonini.

https://instagram.com/p/73pcDkMT6Y/?taken-by=mcdonalds

Kuid tervise säilitamiseks ja kehakaalu langetamiseks ei pea te nälgima või ainult salatit sööma

Sina saab kaotada kaalu ainult kalorite lõikamise tõttu, isegi kui need kalorid pole eriti toitev. Kuid New York Nutrition Groupi toitumisspetsialisti tegevdirektori dr Lisa Moskovitzi sõnul on paljud inimesed, kes kasutavad äärmuslikke dieete, kogu aeg nälgima, jäädes ilma ja söövad mahedat toitu.

kui vabastati teismelise vaimu lõhn

'Kui inimesed kuulevad dieetidest, mis sisaldavad neile meelepärast toitu, saab see palju tähelepanu, nii et kui saate McDonald'si söömisega kaalust alla võtta, on see suurepärane. Kuid see pole kõige tervislikum viis, 'ütles ta. 'See, mis tuleb, on see, et kui kaal on kadunud, välja arvatud juhul, kui teil on mõningaid olulisi käitumismuutusi ja muutnud oma harjumusi, mis teil enne olid, ei erine teisiti.'

Hiljutiste uudistega, et kett pakub nüüd kogu päeva oma väga populaarseid hommikusöögimenüü elemente, on veelgi rohkem võimalusi McD hommikusöögiks hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks. Kuid Brooking väidab, et McDonaldsi dieedi eeldus on häbiväärne, sest peaksite noortele ütlema, et kui aeg -ajalt sööte kiirtoitu, on siin mõned ideed selle kohta, kuidas seda teha ja jääda mõistlikku kalorivahemikku, kuid tõesti sa peaksid raha kokku hoidma kodus või oma ühiselamutoas süüa tehes. '

Moskovitz nõustus, et sõnumi saatmine kiirtoidudieedist keskkooli- ja kõrgkooliealistele inimestele, kes on neil aastatel kõige haavatavamad halbade toitumisharjumuste suhtes, mis võivad hiljem põhjustada söömishäireid või rasvumist, on „absurdne”.

Scott Olson Getty Images News

'Paljud inimesed eeldavad valesti, et tervislikult toitudes või kaalust alla võttes ei saa te midagi, mida soovite, ja peate tundma puudust,' ütles ta. 'See pole tõsi. Meie sõnum on, et kõik mahub ära ja miski pole piiridest väljas. ... Kõigil on oma aeg ja koht, kuni sööte tasakaalustatud toitu. Ütlemine neile, et võite McDonald'sit süüa, on vastupidine sellele, millest soovite rääkida. ”

Kuigi McDonald'si pressiesindaja ütles, et Cisna pole kommenteerimiseks kättesaadav, ütles ta avalduses MTV Newsile, et autori esialgne eksperiment viidi läbi „McDonald'sist sõltumatult ja McDonald's Corp. ei saanud Johnist ega tema eksperimendist teada enne, kui see pälvis riikliku meedia tähelepanu. Jaanuaril 2014. ” Kett nimetas ta samal aastal ametlikuks kaubamärgi suursaadikuks.

Pressiesindaja Lisa McComb lisas, et Cisna lugu ei ole kaalulangusplaan ja me ei soovita kellelgi pikemat aega iga restorani iga päev süüa. Pigem räägib Johni lugu teadlike ja tasakaalustatud valikute tegemisest olenemata sellest, kus te sööte, ning treeningu kaasamisest oma igapäevasesse rutiini. ”

AFP

TO Change.org petitsioon alustati sel nädalal, et hoida Cisna dokumentaalfilm koolidest eemal, märkides, et Cisna ei loendanud naatriumi ja paljud ahela menüü elemendid on nii kaloririkkad, et võivad moodustada õpilase terve päeva kalorikvoodi.